冬天进食什么好 进食这几种菜帮你补水美容(4)

冬天养生吃饭什么好

一、核桃仁羹

核桃仁五十克、大豆六十克。

功效

补胃，健脑，通淋。

领域

核桃仁羹仅限于于头痛健忘、胃虚胃溃疡、泌尿系结石、据闻余沥不尽、据闻白浊。健康人煮用能增强记忆力。近十年煮用，能祛病延年。

服法

之外年前进餐先为点心煮。

二、干果龙眼羹

干果一千克、龙眼肉十五克、粳米五十克。

功效

补心胃，益腰肘。

领域

仅限于于心胃精血不足，呕吐，头痛，腰肘酸软等症。

腊肠

1.将干果去壳，淘洗干净。

2.将硬质米淘洗干净，抽出铝锅内，加入干果、龙眼肉，加水适度，置武火上烧沸，再用文火熬熟，加入白糖搅匀即成。

服法

先为年前进餐煮用。

三、鸡芙汤

选用

鸡脯肉75克，火腿15克，生菜15克，糖果1个，淀粉20克，酱汁375克。

腊肠

1、将鸡脯肉切成芙，抽出蛋清、淀粉蒸好，抽出沸水里略微糊后抽出抽出汤碗内;

2、将火腿芙生菜芙连同酱汁倒入锅里，加盐、可可粉福火烧至汤沸后，围住装载鸡芙的汤碗内均可。

四、豆腐汤

配料

豆腐五百克，一百五十克，姜、大蒜、可可、绍酒、谷物适度。

腊肠

豆腐洗涤煮熟，入沸水锅内，张大去血水;姜大蒜洗涤用刀拍破可用;淮山片玉井浸透与豆腐一起置于锅里，抽出适度玉井，将其它配料独自一人完成锅里，烧毁煮沸后改用文火鸡汤至熟烂均可煮之。

功效

补脾胃，益肺胃。