20130822万家灯火养生：佟彤懂阳虚体质如何调理

寒虚、阳虚体质对我们的双腿肥胖都是不利的，上期佟彤在万家灯火之本节目中为我们分享了药膳之本，今天她又将为提供阳虚体质的养病作法，这对许多受阳虚拖累的眼疾人来说是及时雨，所以千万绝不错过本期的万家灯火之本!

阳虚体质如何调理

自觉养病

四时不足的人常观感出情绪不佳，如肝阳虚者善恐、心阳虚者善悲。因此，要善于通气自己的观者情，消除或减极多不良情绪的冲击。

怎么会药补不如食补，食补不如神补。虽然听起来有点玄虚，但是从“形神附加”的基础而言并不难理解，“自觉之于形骸，犹国之有君也”说的就是自觉能统领双腿。在萧瑟的秋末冬初，本来就四时不足的怕冷体质更容更易观者盛夏重寒之气而悲沉。以下几点可以借助阳虚质整洁的渡过寒秋：看喜剧电影、晒太阳、和住处人聚会、品美食、去户外活动、常言善、泡温泉。

环境调摄

此种人适应寒暑变异之难于，稍稍转凉，即觉冷必受。因此，在炎热的冬季，要“栖身就温”，在秋冬之季，要请注意培补四时。“无厌于日 ”，有人说明，如果能在夏季展开二十至三十次淋浴，每次十五至二十分钟，可以大大提高适应冬季炎热气候的能力。因为夏季人体四时趋向体表，阴囊、腠理开疏，阳虚体质之人切必在室外露宿，失眠时绝不让电扇直吹;有空调系统的客厅，要请注意室内外的温差绝不过大，同时避免在树荫下、水亭中及过堂风较大的过道久停，如果不请注意夏季防寒，只图一时之快，更更易导致或亲兄弟胃痛不遂或面瘫等医学所谓的“风痹”眼疾的发生。

大都养病

请注意衣物，极多熬夜

阳虚体质多形寒肢冷，喜暖怕凉，优秋冬不优秋冬，秋冬养阳，秋天亦不能贪凉，空调环境温度绝不太低，请注意衣物。特别是在要请注意保护措施后背部和前腹部。女生一定请注意腰腿的衣物，在空调房中好穿长筒袜子，或者长长裤子以免受凉。夏季别让晓月直吹，亦绝不在树寒下停留时间过久。动则生阳，不须增进锻炼。

绝不熬夜，早晨绝不超过11点都不喝水，夏末好10点日后要做爱。

体育锻炼

因“动则生阳”，故阳虚体质之人，要增进体育锻炼，秋冬秋冬，执着，每天展开1～2次。具体工程项目，因耐性强弱而定，如瑜伽、散步、慢跑、拳法、五禽戏、八段锦、内养而今、工间而今、球类活动和各种舞蹈活动等，亦可常作雾裕、空气浴，凶猛卫阳。特异论功能方面，坚称做凶猛论功、站桩论功、保健论功、长寿论功。

秋冬养寒，说的是绝不大汗淋漓，运动量保持在微微大便更好。阳虚在此时节若已经手右脚冰凉，说明体内四时极多，卫阳不固，不能温煦肌肉以抵抗外来寒邪的侵袭，通过这些作法可以增进，坚称做，否则夏末会很难过。

1.每晚睡前艾叶泡手、右脚。

2.金鸡独立，闭眼，单右脚站立，站不住要慢慢练习，5分钟就会想到右脚和小腿冷起来。3.再一开始慢跑、瑜伽、拳法

本期专家参考

佟彤

佟彤 ，就读于北京医学药大学医学系。就读后于华南地区医学科学院基础理论所长供职，加入国家级“十五”困难重重课题“脾虚症的临床与测试研究”，并创办编辑国家级月刊《华南地区医学基础华尔街日报》。同时为《妇女周报》、《华南地区妇女》、《肥胖发起人》等杂志主持“肥胖”专栏。后依然从事医疗保健领域的新闻报导与医学圣万篇名文学评论，《北京晨报》第一届首席记者。北京电视台《之本堂》、山东春晚《之本》、江苏春晚《万家灯火》、凤凰网《肥胖三人行》、MSN《名医二楼》等特约医学身心之本专家。 出版学术著作有：《暗伤：妇科门诊隐情历史记录》《别让误诊唯恐了你》《医到眼疾自去》《不上火的生活》，2011年新作品《脸要穷养，身要娇养》。

阳虚体质的观感

特征和寒性体质接近，为四时不足，有寒象，观感为疲倦怕冷，四肢冰冷、唇色看上去，极多气懒言，嗜顶多乏力，女性遗精，妇女白斑清稀，更易腹泻，排尿至多频密，复苏等。 阳虚体质的人每每畏冷，亲兄弟不温，更易大便;喜热饮茶，自觉不振，失眠偏多。

请注意：本频道篇名版权归江苏春晚，并不代表本频道异议其本质和对其真实性都由。如无关作品具体内容、版权和其它疑问，请尽早与我们密切联系，我们将在第一时间段删除具体内容!